8 месяцев вынужденного вегетарианства и ограничений определенных продуктов привели меня к осознанию, какое на самом деле питание полезно. Это не диеты и не принуждение есть только полезные "правильные" продукты, это ограничение размера, а не количества еды.
все просто, хочется есть сладкие булочки - ешь, но не всю булку за один присест, а разделив ее на 4-5 приема (по сути в одной сладкой булке половина нормы углеводов для худеющих и треть для нормального организма). Хочется шоколадку - ешь, но не всю плитку целиком, а по полоске в день. Например, из-за необходимости контроля сахара в крови, я не могу есть много фруктов, поэтому фрукт в день мой максимум, но вместо того, чтобы слопать яблоко/хурму за раз, я делю его на две части, на два приема еды. Из-за необходимости контроля определенных веществ в организме, мне нельзя употреблять многие продукты помимо мяса, но от того, что я что-то не ем, не значит что я голодаю, даже наоборот, ем больше, чем ела раньше, да еще чаще, да еще и худею.